Эта статья открывает дверь в мир фитнес конкуренции. Есть много типов фитнес соревнований по всему миру. Эта конкретная статья, которую я написал — о конкурсе Фитнес для женщин, под названием «Мисс фигура». В этом типе конкуренции женщин судить о красоте, Грейс, уравновешенность и конечно их телосложения. Их телосложения должно быть женственной в природе с естественным тонусе мышц. Существует много подготовки и самоотверженность, что женщины вкладывают в подготовке для такой конкуренции. Спорт определенно рост для женщин. Несколько десятилетий назад женщины соревновались как культуристы главным образом, однако существует множество различных отделов фитнес соревнования, которые предлагают новое разнообразие выбора для всех типов телосложения. От телосложения слегка тонированные «бикини» к немного больше тонированное «Мисс фигура» и наиболее упругой и мускулистые «Женщин бодибилдинг». Даже некоторые фитнес клубы вводят «Моделирование» отдел телосложения для женщин. В данной конкретной статье я избрали эту дискуссию о отделе Мисс фигура, будучи активные природные «Мисс фигура» конкурента и судья сам. Эти соревнования являются не только отлично подходит для зрелой спортсмен, но и для новичков, которые хотят получить здоровых и делать что-то положительное в интересах самих. От новой маме, что не хочет терять килограммы baby с пожилой женщиной для рака кормильца. Это часто можно увидеть рак молочной железы кормильца в конкурсе. Я даже судить конкурс, где один конкурент Мисс фигура лимфомы и сделал очень хорошо, не только в конкурсе, но и в достижении ее цели тренироваться против всех фор и сделать его на конкурс в тот же день. Это красивый вид спорта, в котором я встретил так много позитивных и замечательные люди. Она становится всей семьи друзей всех различных сферах жизни. Чтобы лучше понять, что он принимает шаг на сцене, я будет сломать каждой темы для облегчения чтения.
Первая тема является:
Есть план:
Следуйте плану еды, предоставленную вашим тренером. Тренер будет иметь различные этапы следовать, как вы получите ближе к вашей конкуренции. Обычно план еде является строгой. Это очень чистый способ поесть. Это не только большой фитнес конкурента, подготовка к день конкурса, но также для людей, которые хотят похудеть в здоровом образе, это низкий гликемический план, который также является хороший план для диабетиков. С практически нет простых углеводов, таких как конфеты, печенье, торты напитки безалкогольные, или другие сахара содержащих напитков. Он состоит из много белка из Турции, белая рыба, курица на гриле или запеченная с без хлеба крошки покрытия. небольшое количество красного мяса, при желании, много зеленых овощей и волокнистых углеводов, таких как зеленые листовые овощи и некоторые сложные углеводы, такие как овес, коричневый рис и сладкий картофель. И некоторые фрукты, такие как яблоки для примера являются хорошим выбором. И нежирные равнина молочные. Например, простой йогурт или обезжиренного молока. В целом здоровый баланс всех питание групп в нашей пищевой пирамиды, однако потребление белка является важным фактором при обучении для такой конкуренции. Все тело требует различное количество различных питательных веществ. Вот почему когда конкурирующих это очень важно для того получить правый тренера и питания советник. И обучения, какие виды пищи сделать ваше тело реагировать положительным или отрицательным образом станет жизненно важным фактором в содействии себя при обучении. Рестораны в правильное время в день и правильное количество пищи в поддержку правильного питания и энергии очень важны.
Обучение веса и сердечно-сосудистой план:
Эти типы упражнения очень важны. Следуйте, какие типы упражнений ваш тренер поручает вам завершить ежедневно. Обычно обучение является 5-6 дней в неделю, позволяя один день для отдыха. Однако, как ваши конкуренты приближается изменения учебных насколько вес, который поднял и сердечно-сосудистой потребности меняются по мере изменения потребностей потеря веса. В межсезонье конкуренты обычно поднимать тяжелых весов и едите больше калорий, чтобы построить мышцы и сделать их сильнее. Как конкуренция становится рядом, интенсивность обучения начинает сужать вниз, как тело становится более компактной и требует более плотно смягчить эффект, а не полный мышечный выглядят как у нас в межсезонье, когда наши органы расти и крепнуть.
Позирует:
Позирует крайне важна для любого фитнес конкурента. специально для «Мисс фигура». Поскольку рисунок конкуренты судят на не только как хорошо выглядит их телосложения. Это о том, как изящные вы нести себя на сцене как вы ходить в разные места на сцене представляют. Вам судить момент, когда вы шаг на сцене. Практика ежедневно для, как долго по времени, как вы можете, как минимум 20 минут за сеанс. Не только будет практика помочь вам выполнять как профессионал на сцену, это также даст вам больше уверенности. Позирует выглядит достаточно просто, но судьи может попросить вас провести каждую позу на некоторое время, чтобы они могли взять хороший взгляд на каждого конкурента. Который может стать очень утомительно. Именно поэтому, чем больше вы практикуете, лучше y