Старение часто боятся многие люди вероятно объясняется огромной разницей, что он может принести вперед свою внешность. С возрастом приходят морщины, складки, линий и другие дефекты, которые могут заметно Показать на коже. Таким образом многие люди всегда глядя на современные кремы, таблетки или даже хирургического лечения, которые может вернуть молодость и красоту кожи. Однако даже если вы не имеют огромное количество денег, чтобы тратить на эти методы лечения старения, вы можете все еще оживить ваш моложавый внешний вид через упражнения, шеи и лица.
Что делать эти упражнения
Шею и лицо сначала страдают от старения. Именно в этих областях, появляются первые признаки старости. Осуществляя мышцы помощь увеличение циркуляции в этих частях так, что свободные радикалы могут эффективно отбили. Свободные радикалы являются считается главным виновником провисания кожи и морщины.
Гибкость шеи также способствуют упражнения так, что жесткость и болезненность от дневные мероприятия могут быть предотвращены. Боли в шее, если оставить без присмотра в может привести к возможной боли в спине. Головные боли пазухи и другие боли, связанные с давлением может также быть освобожден эти лица и шеи тренировки. Кроме того с этими аэробика, шеи может стать сильнее, чтобы держать голову больше.
Руководитель роняйте
Принесите подбородок к груди. Держите дыхание перед удалением голову назад как можно дальше. Затем падение голову на правой стороне, с уха недалеко от правого плеча (но убедитесь, что ваши плечи не шевелиться). Задержите дыхание снова прежде, чем делать то же самое шаги в переходе к левой стороне. Вы можете сделать 5-10 повторений.
Roll шеи
Опять же необходимо подбородок к груди. Вращайте головой по часовой стрелке в три раза и затем против часовой стрелки в три раза тоже.
Поднимите ваши головы и лба
Фокус глаза на что-то, а затем поднять брови производить напряженности в лоб. Держите дыхание, прежде чем вы приносите ваши брови. Сделайте три повторений.
Косоглазие половина вашего лица
Использование правой рукой провести в правой части лица. Косоглазие левую сторону лица, держа в правой части, как это так, что он будет поддерживаться расслабленной в ходе учений. В работе с левой стороны, убедитесь, правильно напряженные мышцы рта и глаз. Отдохните левую сторону прежде чем повторить еще два раза. Повторите эти шаги, чтобы позаниматься с правой стороны.
Косоглазия всего лица
Оба глаза должны косоглазие при попытке переместить все мышцы лица к кончик носа. Задержите дыхание на некоторое время перед расслабляющий лица, чтобы сделать два более повторений.
Взорвать поцелуй
Откровенно Морщить губы и удар; как если бы вы дует поцелуй другому лицу. Это упражнение сделает ваши губы фирмы и можно даже добавить романтический очков, если вы практике выполнения он с ваш специальный кто-то.
Наконец после делать все эти упражнения, завершить ваш лицевой аэробные сессии, выполняя медитации, чтобы расслабить ум и тело. Медитация помогает снять напряжение в вашем теле, что причины подчеркнул выражения на вашем лице.