Если вы, как большинство женщин у вас целлюлит! Найден главным образом в области бедер и нижней, женщины всех возрастов и размер скорее всего будут испытывать целлюлит на определенном этапе в жизни. Как предыдущий владелец студии Фитнес для женщин я часто спросил о лечение целлюлита, поэтому я поставил вместе мои простые советы по пути, чтобы помочь уменьшить проявления целлюлита.
1. Пейте воду
Сюрприз, сюрприз! Это один только Совет будет иметь положительное влияние на появление целлюлита. Вода увлажняет тело и очистить через токсины. Накопление токсинов в организме будут показывать в ваш целлюлит. Поэтому питьевая вода является обязательным на мой взгляд, для лечения целлюлита.
2. Упражнение
Упражнения такие как быстрая ходьба поможет уменьшить целлюлит, 20-30 минут 5 - 6 раз в день является то, что я делаю. Я также сделать широкий спектр разнообразных приседания & упражнения для внутренней части бедра. Попросите вашего личного тренера или тренажерный зал, чтобы показать вам правильную технику.
3. Избегайте насыщенных жиров
Насыщенных жиров может привести к более целлюлит, вместо этого есть здоровые жиры, такие как льняное & рыбные масла и орехи.
4. Ешьте F & V
Есть много свежих фруктов и овощей в вашем рационе. Я нашел самый простой способ убедиться, я получаю мою суточная доза с сока & добавки.
5. Вырежьте токсины
Вода будет способствовать выведению токсинов из организма, но еще лучше — ограничить токсины, которые идут в ваше тело, как алкоголь, табак & кофе.
6. Сухой чистки
Сухой чистки кожи может помочь уменьшить проявления целлюлита. С помощью сухой кожи щетиной, щетка круговыми движениями на бедра, ягодицы и других областях вы хотите цели. Это поможет разрушить жировые отложения, которые вызывают появление dimply. Чтобы помочь вашей коже Отрегулируйте начать с несколько кистей и затем работать до более. Я делаю это в 2 - 3 раза в неделю.
7. Кремы и гели
Великий целлюлита, что можно сделать в домашних условиях необходимо применять антицеллюлитный крем. Существуют сотни на рынке в эти дни, и это может быть трудно знать где начать. Я лично смотрю на тех, которые основаны естественно и может быть использован более чем один раз в день. Я также обнаружил, что дорогие, не всегда лучший. Это также хорошо, чтобы увидеть некоторые до и после результатов от использования крема.
8. Загар
Теперь я бы не сказал, что это лечение целлюлита, но если вам нужно что быстрого исправления для события, спрей загар всегда будет хорошее покрытие.